純瑄 2014/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

純瑄新北市
ID 95945

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5.7 km | 00:42:22 | 07:29/km

日期: 2014-11-17 22:46 - 地點: 水漾 - 天氣: 好冷內 ∪﹏∪ - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 06'21" / 06'37" / 06'37" / 07'06" / 09'34" / 09'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'14"

983 / 983

2

06'35"

(12'43")

06'34" (+00'20")

1000 / 1984

3

06'46"

(19'29")

06'41" (+00'27")

1010 / 2994

4

07'04"

(26'33")

07'02" (+00'48")

1004 / 3998

5

09'32"

(36'05")

09'32" (+03'18")

999 / 4998

6

06'17"

(42'22")

09'37" (+03'23")

652 / 5650

今天才跑4km，就皮趴喘…應該是吃太多的關係╮(╯_╰)╭
後面讓小志哥帶著赤足跑，啊~嗯~這赤足的fu……………我需要再慢慢體會，哈 ●ω●

11月累積里程 : 151.14 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

Loic Huang, Tsung-Hsun Yang 和其他 112 人說推

·

觀看另 20 則留言

Jemy Chang 為什麼小志哥沒帶我跑~~~

2014-11-18 23:19 ·

2 個人推

純瑄誰要你不跟我們一起當夜貓子@@

2014-11-18 23:32 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'37"	00:12'58"
3	06'37"	00:19'35"
4	07'06"	00:26'41"
5	09'34"	00:36'15"
5.7	09'23"	00:42'22"

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