10.1 km | 00:53:48 | 05:19/km日期: 2020-10-10 04:41 - 平均心率: 153 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'34" / 05'02" / 05'00" / 05'25" / 05'20" / 05'08" / 05'42" / 05'15" / 05'37" / 05'05" / 06'48" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 186.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'02" | 00:10'36" |
3 | 05'00" | 00:15'36" |
4 | 05'25" | 00:21'01" |
5 | 05'20" | 00:26'21" |
6 | 05'08" | 00:31'29" |
7 | 05'42" | 00:37'11" |
8 | 05'15" | 00:42'26" |
9 | 05'37" | 00:48'03" |
10 | 05'05" | 00:53'08" |
10.1 | 06'45" | 00:53'48" |