8.9 km | 01:19:48 | 08:59/km日期: 2020-10-08 19:25 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 156 - 卡路里: 655 Cal - 總步數: 14704 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 60 cm
Pace: 14'04" / 05'34" / 07'07" / 06'58" / 07'53" / 09'47" / 07'05" / 09'08" / 13'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 14'09" (+08'35") | 1002 / 1002 | 164 / 43 |
| 2 | | 05'34" | 1008 / 2011 | 191 / 93 |
| 3 | | 07'00" (+01'26") | 1004 / 3015 | 202 / 70 |
| 4 | | 06'58" (+01'24") | 1010 / 4025 | 201 / 71 |
| 5 | | 07'47" (+02'13") | 1004 / 5030 | 196 / 65 |
| 6 | | 09'43" (+04'09") | 1004 / 6035 | 197 / 52 |
| 7 | | 07'28" (+01'54") | 1000 / 7036 | 194 / 68 |
| 8 | | 09'10" (+03'36") | 1008 / 8044 | 197 / 55 |
| 9 | | 13'11" (+07'37") | 876 / 8920 | 146 / 51 |
金字塔間歇配速前半430後半410,200公尺休200公尺、4休2、6休2、8休4、10休4、6休2、4休2、2、
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
188.78 km 
Asics Kayano 24 累積 :
1164.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'04" | 00:14'04" |
| 2 | 05'34" | 00:19'38" |
| 3 | 07'07" | 00:26'45" |
| 4 | 06'58" | 00:33'43" |
| 5 | 07'53" | 00:41'36" |
| 6 | 09'47" | 00:51'23" |
| 7 | 07'05" | 00:58'28" |
| 8 | 09'08" | 01:07'36" |
| 8.9 | 13'54" | 01:19'48" |
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