田胖丁 2020/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

田胖丁台中
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5.2 km | 00:25:23 | 04:53/km

日期: 2020-10-07 20:05 - 平均心率: 169 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 04'49" / 04'52" / 04'51" / 04'49" / 05'04" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.46 km

NIKE 35 TURBO 累積 : 1333.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

何柏青, 阿元和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'52"	00:09'41"
3	04'51"	00:14'32"
4	04'49"	00:19'21"
5	05'04"	00:24'25"
5.2	05'04"	00:25'23"

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