黃文諒 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃文諒高雄
ID 97727

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8.4 km | 00:47:33 | 05:37/km

日期: 2014-11-18 05:37 - 地點: 東照山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'09" / 06'05" / 06'15" / 05'43" / 10'45" / 05'10" / 05'17" / 05'13" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'13")

06'04" (+00'54")

1000 / 2000

3

06'14"

(18'28")

06'14" (+01'04")

1000 / 3000

4

05'43"

(24'11")

05'43" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'26"

(29'38")

05'26" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

早安晨運，出門小跑一下，不能跑太遠，還要趕回家載女兒上課。

11月累積里程 : 121.22 km

Mizuno WAVE PRORUNNER 16 累積 : 816.6 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

caster_J, nOne 和其他 30 人說推

·

ricky tseng 現在好強!!

2014-11-18 22:48 ·

1 個人推

黃熙仔趕時間也不是這樣呀！

2014-11-19 19:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'05"	00:12'14"
3	06'15"	00:18'29"
4	05'43"	00:24'12"
5	10'45"	00:34'57"
6	05'10"	00:40'07"
7	05'17"	00:45'24"
8	05'13"	00:50'37"
8.4	05'01"	00:52'52"

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