OAoa 2020/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

OAoa 台中
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2.1 km | 00:14:40 | 07:01/km

日期: 2020-10-08 18:03 - 地點: 豐體 - 平均心率: 124 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 07'06" / 06'58" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'12"

(03'12")

06'42" (+00'47")

477 / 477

2

02'46"

(05'58")

05'55"

468 / 945

3

07'38"

(13'36")

07'38" (+01'43")

1000 / 1945

4

01'03"

(14'40")

07'27" (+01'32")

142 / 2088

台中

OAoa

·

啊哈哈哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 184.31 km

NB W1400WB6白累積 : 255.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉少, Chief Lunger 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 91~ 119

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'58"	00:14'04"
2.1	06'58"	00:14'41"

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