楊澤明 2014/11/21 訓練日誌

楊澤明台南
ID 90910

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楊澤明

11.1 km | 01:00:07 | 05:24/km

日期: 2014-11-21 19:11 - 地點: 大安森林公園 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'24" / 05'36" / 05'00" / 05'24" / 04'56" / 05'08" / 04'48" / 04'28" / 04'20" / 08'51" / 05'40" / 03'38" /

團練，最後一圈還遇到有人雷殘，所以停下來看，看完後就慢慢跑了

11月累積里程 : 162.88 km

MIZUNO Wave spacer 累積 : 607.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Shanbao Wu, … 和其他 19 人說推

留言

觀看另 8 則留言

妍妍是這樣嗎？你你太快把人拉爆了吧。。別解釋了！下次姊自己先自爆XD

2014-11-23 01:14 ·

楊澤明明明我都是跟著跑的，好嗎？

2014-11-23 11:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'36"	00:11'00"
3	05'00"	00:16'00"
4	05'24"	00:21'24"
5	04'56"	00:26'20"
6	05'08"	00:31'28"
7	04'48"	00:36'16"
8	04'28"	00:40'44"
9	04'20"	00:45'04"
10	08'51"	00:53'55"
11	05'40"	00:59'35"
11.1	03'38"	00:59'59"

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