莊培瑄 2020/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

莊培瑄基隆
ID 509809

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144.3 km | 08:53:09 | 16.3 km/h

日期: 2020-10-10 05:33 - 總爬升: 2170 m - 卡路里: 2164 Cal - 平均步頻: 152

10月累積里程 : 224.32 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.4	-0.3 %
2	25.9	1.0 %
3	26.9	-0.2 %
4	28.6	1.3 %
5	32.1	-0.1 %
6	32.4	-0.2 %
7	30.5	1.0 %
8	31.0	1.0 %
9	31.3	-0.1 %
10	33.6	-2.0 %
11	2.3	1.0 %
12	28.6	1.0 %
13	28.6	1.2 %
14	28.6	1.0 %
15	28.1	1.0 %
16	22.8	-0.2 %
17	29.3	-0.2 %
18	27.7	1.4 %
19	28.3	-0.2 %
20	25.0	1.1 %
21	21.8	1.9 %
22	19.8	2.0 %
23	16.4	3.3 %
24	18.3	2.6 %
25	13.0	5.5 %
26	9.8	7.0 %
27	10.0	6.0 %
28	12.0	4.5 %
29	11.5	7.9 %
30	8.5	8.3 %
31	23.5	-8.9 %
32	20.5	-9.3 %
33	41.9	-4.7 %
34	39.1	-5.5 %
35	12.5	4.4 %
36	14.8	3.5 %
37	30.8	-7.1 %
38	10.9	5.3 %
39	13.7	5.0 %
40	27.9	-3.7 %
41	33.3	-3.6 %
42	34.6	-5.1 %
43	41.9	-6.1 %
44	12.0	4.7 %
45	14.9	5.2 %
46	27.5	-5.2 %
47	39.6	-7.6 %
48	22.9	-3.1 %
49	3.4	4.0 %
50	30.0	-2.4 %
51	20.3	4.7 %
52	13.5	5.4 %
53	41.4	-4.0 %
54	26.9	-3.3 %
55	42.9	-5.0 %
56	48.0	-5.9 %
57	29.0	-3.2 %
58	28.1	-1.4 %
59	21.3	2.8 %
60	14.6	4.2 %
61	9.1	6.5 %
62	13.2	3.7 %
63	31.9	-5.8 %
64	26.9	-2.1 %
65	23.5	-4.2 %
66	24.5	-3.3 %
67	16.7	3.8 %
68	15.3	4.2 %
69	3.7	5.7 %
70	8.7	5.4 %
71	12.1	4.2 %
72	22.0	-5.4 %
73	12.7	4.7 %
74	23.7	-3.6 %
75	14.6	4.2 %
76	7.5	5.6 %
77	23.4	-6.0 %
78	16.3	3.4 %
79	15.0	3.0 %
80	13.2	3.4 %
81	36.0	-4.4 %
82	40.9	-5.2 %
83	34.3	-2.4 %
84	2.8	4.6 %
85	15.2	4.9 %
86	22.9	-3.2 %
87	26.7	-5.0 %
88	31.6	-4.0 %
89	26.1	1.8 %
90	18.8	-3.8 %
91	31.3	-2.4 %
92	22.5	2.6 %
93	21.7	1.7 %
94	15.9	4.6 %
95	25.0	-3.2 %
96	12.3	5.4 %
97	19.0	-3.5 %
98	26.9	-6.4 %
99	6.8	-6.8 %
100	10.6	5.6 %
101	8.4	5.4 %
102	3.7	5.5 %
103	1.9	99.5 %
104	3600.0	-0.1 %
105	3600.0	-0.1 %
106	133.3	-0.1 %
107	25.7	-5.3 %
108	36.0	-4.4 %
109	38.7	-5.1 %
110	40.4	-4.5 %
111	40.4	-4.6 %
112	42.4	-6.5 %
113	38.7	-5.6 %
114	37.1	-4.9 %
115	40.4	-4.9 %
116	43.9	-5.5 %
117	38.7	-4.1 %
118	43.9	-6.0 %
119	36.4	-5.2 %
120	34.3	-4.3 %
121	22.6	5.8 %
122	40.0	-5.3 %
123	28.6	-4.0 %
124	28.3	-2.5 %
125	39.6	-3.2 %
126	28.8	-2.4 %
127	34.0	-1.6 %
128	32.7	-0.9 %
129	30.8	-1.0 %
130	24.3	1.3 %
131	25.7	-0.4 %
132	28.1	-0.9 %
133	31.0	-1.0 %
134	29.5	-0.8 %
135	22.5	-0.4 %
136	25.7	-0.4 %
137	22.9	2.0 %
138	5.3	-0.3 %
139	21.8	-0.2 %
140	28.3	-1.2 %
141	21.6	3.0 %
142	23.8	-0.7 %
143	21.7	-0.4 %
144	23.4	1.5 %
145	15.8	-0.6 %
146	25.5	-0.1 %
147	27.9	-0.2 %
144.3	-65.2	1.5 %

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