張資鑫 2020/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

張資鑫台中
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8.7 km | 00:54:44 | 06:15/km

日期: 2020-10-06 20:02 - 平均心率: 156 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 07'14" / 05'21" / 06'41" / 06'26" / 04'40" / 08'15" / 04'41" / 06'29" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.34 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Ding Ding 閉上眼睛和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	05'21"	00:12'35"
3	06'41"	00:19'16"
4	06'26"	00:25'42"
5	04'40"	00:30'22"
6	08'15"	00:38'37"
7	04'41"	00:43'18"
8	06'29"	00:49'47"
8.7	06'42"	00:54'44"

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