Ken 2020/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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5.1 km | 00:34:58 | 06:53/km

日期: 2020-10-07 21:18 - 平均心率: 143 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 07'20" / 07'04" / 07'03" / 06'34" / 06'45" / 02'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.36 km

BROOKS Ravenna 10 累積 : 541.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'04"	00:14'24"
3	07'03"	00:21'27"
4	06'34"	00:28'01"
5	06'45"	00:34'46"
5.1	02'48"	00:34'58"

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朋友動態

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