劉泉仁 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉泉仁桃園
ID 204838

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1.2 km | 00:15:36 | 12:39/km

日期: 2020-10-04 18:19 - 平均心率: 91 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 3354 - 平均步頻: 215 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 12'00" / 15'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

13'05" (+01'18")

504 / 504

214 / 35

2

05'56"

(12'32")

11'47"

503 / 1007

216 / 39

3

03'04"

(15'36")

13'13" (+01'26")

231 / 1239

213 / 35

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	1192~1448	65~79%
2:M馬拉松配速區	1448~1632	79~89%
3:T乳酸耐力區	1632~1687	89~92%
4:A無氧耐力區	1687~1788	92~97.5%
5:I最大耗氧區	1788~1834	97.5~100%
最大心率為1834 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 253.14 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

呂理用, TestRunner 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
1.2	15'31"	00:15'36"

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