佛系哲學 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

佛系哲學澎湖
ID 443011

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10.0 km | 01:01:33 | 06:08/km

日期: 2020-10-04 05:54 - 平均心率: 137 - 卡路里: 785 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

Pace: 06'20" / 06'04" / 05'52" / 06'04" / 07'06" / 06'09" / 06'06" / 06'11" / 06'20" / 06'18" / 04'10" /

一日領跑員

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 170.99 km

Asics TARTHERZEAL 2 鞋底磨損累積 : 964.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂政翰, Wei Hsuan Hsin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'04"	00:12'24"
3	05'52"	00:18'16"
4	06'04"	00:24'20"
5	07'06"	00:31'26"
6	06'09"	00:37'35"
7	06'06"	00:43'41"
8	06'11"	00:49'52"
9	06'20"	00:56'12"
10	06'18"	01:02'30"
10.0	04'53"	01:02'35"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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