Yeh ChienCheng 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yeh ChienCheng 新北市
ID 498553

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6.0 km | 00:33:55 | 05:37/km

日期: 2020-10-03 20:19 - 平均心率: 162 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'31" / 05'35" / 05'42" / 05'43" / 05'33" / 05'36" / 09'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 106.49 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'35"	00:11'06"
3	05'42"	00:16'48"
4	05'43"	00:22'31"
5	05'33"	00:28'04"
6	05'36"	00:33'40"
6.0	09'32"	00:33'55"

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