Kiki Shen 2020/10/03 訓練日誌

Kiki Shen 雲林
ID 344703

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Kiki Shen

半馬 | 02:23:27 | 06:47/km | 第9半馬

2020 嫦娥奔月半程公益馬拉松 - 跟著月亮跑

官方成績
日期	2020-10-03
成績	02:23:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'18")

00:29'18"

01:02'26"

10 km

(01:02'26")

00:33'08" (+03'50")

15 km

(01:38'50")

00:36'24" (+07'06")

01:14'14" (+11'48")

20 km

(02:16'40")

00:37'50" (+08'32")

Finish

(02:23:27)

日期: 2020-10-03 17:00 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 1195 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

05'51"

(11'14")

05'51" (+00'28")

1000 / 2000

05'58"

(17'13")

05'58" (+00'35")

1000 / 3000

06'20"

(23'33")

06'20" (+00'57")

1000 / 4000

05'43"

(29'17")

05'43" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Kiki Shen

留言

賽前宣言: 今年第一場賽事加油💪

賽後評分: 夜跑賽事 👍天氣涼爽又有樹蔭真的很棒晚上路燈太暗騎腳踏車的人也很多
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 124.29 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許嘉榮(三等國民), 💕💪徐曉凌 💕💪 和其他 11 人說推

留言

Apo 恭喜完跑~

2020-10-03 19:56 ·

1 個人推

Kiki Shen 謝謝

2020-10-04 00:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'51"	00:11'14"
3	05'59"	00:17'13"
4	06'21"	00:23'34"
5	05'44"	00:29'18"
6	06'08"	00:35'26"
7	06'19"	00:41'45"
8	07'09"	00:48'54"
9	06'35"	00:55'29"
10	06'57"	01:02'26"
11	07'07"	01:09'33"
12	06'45"	01:16'18"
13	07'07"	01:23'25"
14	07'48"	01:31'13"
15	07'37"	01:38'50"
16	07'55"	01:46'45"
17	07'52"	01:54'37"
18	06'43"	02:01'20"
19	08'08"	02:09'28"
20	07'12"	02:16'40"
20.9	07'22"	02:23'28"