佛系哲學 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

佛系哲學澎湖
ID 443011

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7.8 km | 00:39:26 | 05:04/km

日期: 2020-10-03 18:46 - 平均心率: 152 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'27" / 04'51" / 05'25" / 05'13" / 05'10" / 05'10" / 05'00" / 04'09" /

777,來個Bingo

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 170.99 km

ASICS TARTHERZEAL 鞋底磨損累積 : 386.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂政翰和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'51"	00:10'18"
3	05'25"	00:15'43"
4	05'13"	00:20'56"
5	05'10"	00:26'06"
6	05'10"	00:31'16"
7	05'00"	00:36'16"
7.8	04'08"	00:39'28"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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