Ken 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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3.1 km | 00:22:09 | 07:03/km

日期: 2020-10-04 17:35 - 平均心率: 141 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 31°C - 濕度: 59%

Pace: 06'27" / 06'59" / 07'00" / 12'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.36 km

BROOKS Ravenna 10 累積 : 541.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'59"	00:13'26"
3	07'00"	00:20'26"
3.1	12'33"	00:22'09"

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朋友動態

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