黃信裕 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃信裕台北市
ID 402562

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2.5 km | 01:07:35 | 26:33/km

日期: 2020-10-03 16:45 - 平均心率: 108 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 40'32" / 16'49" / 18'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'03"

(23'03")

42'23" (+26'04")

543 / 543

2

28'07"

(51'11")

28'07" (+11'48")

1000 / 1543

3

16'19"

(01:07'31")

16'19"

1000 / 2543

4

00'04"

(01:07'35")

50'37" (+34'18")

1 / 2545

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 81.27 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Pei-Yi Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'32"	00:40'32"
2	16'49"	00:57'21"
2.5	18'47"	01:07'36"

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