四元 2013/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

四元新竹
ID 6764

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3.8 km | 00:18:56 | 05:02/km

日期: 2013-03-20 12:41 - 地點: 教育大學 - 天氣: 陰~晴~不定 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 04'59" / 04'52" / 04'52" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'55" (+00'04")

956 / 956

2

04'43"

(09'26")

04'51"

969 / 1926

3

04'45"

(14'11")

04'50"

981 / 2907

今天本要來個負重跑，

結果啞鈴忘了帶，

看來真的是老了><

只好來衝一衝啦@@

3月累積里程 : 161.26 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 : 1653.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

albertfeng, 南部咖和其他 35 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'52"	00:09'51"
3	04'52"	00:14'43"
3.8	05'34"	00:18'56"

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