姜義昀 2014/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

姜義昀桃園
ID 20481

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13.0 km | 01:11:15 | 05:27/km

日期: 2014-11-14 05:37 - 地點: 廈門華僑大學 - 卡路里: 897 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 05'34" / 05'32" / 05'29" / 05'31" / 05'27" / 05'25" / 05'22" / 05'23" / 05'24" / 05'19" / 05'27" / 05'22" / 05'22" / 13'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'26"

(09'26")

05'32"

1704 / 1704

2

01:01'49"

(01:11'15")

05'24"

11425 / 13130

11月累積里程 : 406.35 km

lanew 馬拉松鞋 1 累積 : 1360.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部), 廖阿福和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'32"	00:11'06"
3	05'29"	00:16'35"
4	05'31"	00:22'06"
5	05'27"	00:27'33"
6	05'25"	00:32'58"
7	05'22"	00:38'20"
8	05'23"	00:43'43"
9	05'24"	00:49'07"
10	05'19"	00:54'26"
11	05'27"	00:59'53"
12	05'22"	01:05'15"
13	05'22"	01:10'37"
13.0	13'11"	01:11'15"

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