Yi Jhen Chen 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jhen Chen 新竹
ID 361983

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7.2 km | 00:49:53 | 06:57/km

日期: 2020-10-01 17:24 - 平均心率: 146 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 59%

Pace: 06'23" / 06'23" / 06'43" / 06'49" / 07'20" / 08'05" / 07'03" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

06'23"

(12'47")

06'23"

1000 / 2000

3

06'42"

(19'29")

06'42" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'48"

(26'18")

06'48" (+00'25")

1000 / 4000

5

07'20"

(33'39")

07'20" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Yi Jhen Chen

Apo 說推

·

為了督促宏哥運動，只好跟上
（月圓人更圓🌝🌝🌜🌛）中秋佳節愉快

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 169.14 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Carol Kuo, Vivian 和其他 4 人說推

·

Vicky Hsieh 太優秀了

2020-10-01 21:37 ·

🌸Fenny🌸 這麼可愛的~情人視角…😍😍😍
月黑風高，
又是月圓夜，要小心郎人喔…😁😁😁

2020-10-01 22:02 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'23"	00:12'46"
3	06'43"	00:19'29"
4	06'49"	00:26'18"
5	07'20"	00:33'38"
6	08'05"	00:41'43"
7	07'03"	00:48'46"
7.2	07'43"	00:50'03"

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朋友動態

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