6.6 km | 00:39:16 | 05:55/km日期: 2014-11-15 05:37 - 地點: 體育場 - 天氣: 陰 飄小雨 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
Pace: 07'24" / 06'40" / 05'56" / 05'08" / 04'56" / 04'40" / 04'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" (+02'40") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 07'06" (+02'08") | 995 / 2001 |
| 3 | | 06'05" (+01'07") | 1006 / 3006 |
| 4 | | 05'25" (+00'27") | 994 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+00'15") | 1008 / 5008 |
| 6 | | 04'58" | 991 / 5999 |
| 7 | | 04'30" | 618 / 6617 |
赤足
今天學校校慶 加上太晚出門跑
只能跑醬啦....
跑完 覺得是漸速跑的概念
11月累積里程 :
225.75 km 
赤足 11 累積 :
891.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 06'40" | 00:14'04" |
| 3 | 05'56" | 00:20'00" |
| 4 | 05'08" | 00:25'08" |
| 5 | 04'56" | 00:30'04" |
| 6 | 04'40" | 00:34'44" |
| 6.6 | 04'12" | 00:37'20" |
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