金田江二 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

金田江二台中
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5.0 km | 00:29:16 | 05:48/km

日期: 2020-10-01 06:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 06'16" / 05'36" / 05'48" / 05'43" / 05'31" / 09'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 275.46 km

Strava 上傳 | 4 years ago

劉明宗, Jonhson Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'36"	00:11'52"
3	05'48"	00:17'40"
4	05'43"	00:23'23"
5	05'31"	00:28'54"
5.0	09'09"	00:29'16"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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