張敏祥 2013/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

張敏祥彰化
ID 7762

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14.9 km | 01:21:32 | 05:29/km

日期: 2013-03-21 05:10 - 總爬升: 397 m - 地點: 籐山 - 天氣: 爽 - 卡路里: 964 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 06'45" / 05'17" / 06'06" / 06'38" / 06'53" / 07'47" / 05'55" / 05'15" / 04'29" / 04'33" / 04'10" / 04'37" / 04'41" / 04'44" / 04'15" /

基本訓練

3月累積里程 : 260.72 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

曹惠君(Joan), aming183 和其他 10 人說推

·

jijay 啊爬坡對你好像都沒影響呢~@@

2013-03-21 08:22 ·

張敏祥還是有啦，只是對坡愈來愈有信心了〜〜呵呵

2013-03-21 21:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'17"	00:12'02"
3	06'06"	00:18'08"
4	06'38"	00:24'46"
5	06'53"	00:31'39"
6	07'47"	00:39'26"
7	05'55"	00:45'21"
8	05'15"	00:50'36"
9	04'29"	00:55'05"
10	04'33"	00:59'38"
11	04'10"	01:03'48"
12	04'37"	01:08'25"
13	04'41"	01:13'06"
14	04'44"	01:17'50"
14.9	04'15"	01:21'32"

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