正哥 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

正哥台中
ID 447543

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2.0 km | 00:59:32 | 29:05/km

日期: 2020-10-01 17:55 - 平均心率: 97 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 29'08" / 30'11" / 01'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'17"

(29'17")

29'17"

1000 / 1000

2

30'11"

(59'29")

30'11" (+00'54")

1000 / 2000

3

00'03"

(59'32")

01'10"

46 / 2046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 90.21 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ritasu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'08"	00:29'08"
2	30'11"	00:59'19"
2.0	01'25"	00:59'23"

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