雲遠德 2020/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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15.1 km | 01:17:06 | 05:07/km

日期: 2020-09-30 05:00 - 總爬升: 161 m - 天氣: 雨 - 卡路里: 948 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 06'05" / 05'27" / 05'07" / 05'01" / 05'00" / 04'55" / 04'54" / 05'00" / 05'01" / 05'08" / 05'05" / 04'59" / 05'07" / 04'59" / 04'46" / 10'15" /

今日又是雨天，馬路上跑起來很舒服。
9月底了，460K跑量交代得過去了。真是充實的一個月。

#千萬別留言說晚上跑個40K湊500這種話(-_-)

9月累積里程 : 460.01 km

母子鱷魚丫拖二代(白) 累積 : 2610.4 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Judy , 建民和其他 21 人說推

·

觀看另 14 則留言

Judy 祝福阿德中秋假期愉快！
跑量太讚啦！

2020-10-02 21:24 ·

1 個人推

呂理用早安！中秋佳節連假快樂！

2020-10-03 10:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'27"	00:11'32"
3	05'07"	00:16'39"
4	05'01"	00:21'40"
5	05'00"	00:26'40"
6	04'55"	00:31'35"
7	04'54"	00:36'29"
8	05'00"	00:41'29"
9	05'01"	00:46'30"
10	05'08"	00:51'38"
11	05'05"	00:56'43"
12	04'59"	01:01'42"
13	05'07"	01:06'49"
14	04'59"	01:11'48"
15	04'46"	01:16'34"
15.1	10'05"	01:17'06"

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