吉普車 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

吉普車雲林
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122.4 km | 06:20:15 | 19.3 km/h

日期: 2014-11-08 08:42 - 總爬升: 1954 m - 卡路里: 3967 Cal

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基本訓練

11月累積里程 : 328.07 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

偉哥, 李怡樺和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	2.5 %
2	17.3	2.6 %
3	21.8	2.0 %
4	28.1	-4.0 %
5	23.8	3.4 %
6	27.5	2.8 %
7	30.3	3.8 %
8	28.1	3.4 %
9	34.0	-2.0 %
10	31.6	4.8 %
11	29.8	-4.2 %
12	29.3	-3.8 %
13	28.3	-4.7 %
14	25.7	3.7 %
15	23.1	-4.7 %
16	31.6	-5.8 %
17	22.2	4.0 %
18	27.9	-5.6 %
19	21.8	6.6 %
20	17.9	3.5 %
21	21.8	5.2 %
22	31.6	-6.7 %
23	25.5	-3.6 %
24	28.6	-4.8 %
25	31.9	-4.0 %
26	21.1	5.2 %
27	30.5	-3.8 %
28	27.3	-1.9 %
29	24.8	3.2 %
30	27.7	4.3 %
31	26.5	-5.5 %
32	26.7	-2.8 %
33	31.0	-4.4 %
34	14.8	6.5 %
35	22.1	-3.1 %
36	23.5	-6.5 %
37	36.0	-6.9 %
38	27.1	2.5 %
39	25.0	7.0 %
40	27.7	-7.4 %
41	25.7	3.2 %
42	26.9	-4.3 %
43	32.1	3.2 %
44	25.4	-3.6 %
45	28.3	-4.5 %
46	29.8	3.7 %
47	28.6	-4.5 %
48	6.5	3.4 %
49	25.9	3.6 %
50	26.1	4.0 %
51	25.0	-2.4 %
52	29.0	-3.0 %
53	26.5	7.7 %
54	25.0	4.6 %
55	27.5	-6.1 %
56	3.7	-2.4 %
57	28.6	-3.5 %
58	26.1	5.2 %
59	25.5	-4.1 %
60	24.3	-3.7 %
61	25.0	4.8 %
62	24.7	4.2 %
63	22.8	-2.3 %
64	25.4	3.5 %
65	25.9	-9.0 %
66	22.6	8.5 %
67	30.0	-3.6 %
68	27.3	8.0 %
69	23.8	4.3 %
70	21.3	4.8 %
71	20.7	-3.1 %
72	25.7	3.0 %
73	25.4	6.2 %
74	26.1	-3.5 %
75	26.5	-3.8 %
76	23.7	8.7 %
77	26.3	-5.7 %
78	24.8	-2.7 %
79	17.6	5.7 %
80	30.0	-4.4 %
81	30.5	4.2 %
82	11.8	7.2 %
83	43.4	2.0 %
84	14.5	6.8 %
85	18.2	7.4 %
86	12.2	5.6 %
87	9.1	8.4 %
88	12.5	9.8 %
89	36.4	-5.5 %
90	35.6	-8.5 %
91	51.4	-8.1 %
92	42.9	-7.9 %
93	10.9	6.6 %
94	10.0	10.7 %
95	10.4	6.8 %
96	25.2	-9.0 %
97	39.6	-10.4 %
98	17.8	9.8 %
99	20.2	-4.6 %
100	21.4	-3.6 %
101	21.1	-3.5 %
102	10.6	7.4 %
103	25.9	-6.2 %
104	22.1	-7.3 %
105	12.4	10.1 %
106	19.5	15.3 %
107	19.0	-7.0 %
108	12.9	7.0 %
109	10.4	8.0 %
110	12.2	7.0 %
111	20.1	6.0 %
112	45.0	-5.1 %
113	49.3	-7.2 %
114	44.4	-7.3 %
115	13.1	12.8 %
116	6.0	14.1 %
117	14.8	-4.7 %
118	18.5	4.6 %
119	10.4	7.8 %
120	15.9	6.6 %
121	11.8	7.0 %
122	14.7	6.0 %
123	40.9	-6.4 %
124	10.1	7.9 %
125	28.8	-5.4 %
126	29.8	-4.4 %
127	16.9	8.8 %
128	20.2	-6.0 %
129	21.7	-7.8 %
130	30.3	-6.7 %
131	22.1	-10.8 %
132	28.1	16.3 %
133	23.7	-8.0 %
134	31.9	-3.3 %
135	35.3	-4.4 %
136	18.4	13.0 %
137	29.8	-6.6 %
138	38.3	-5.2 %
139	23.5	-6.0 %
140	20.6	5.0 %
141	25.7	-1.8 %
142	25.0	-0.4 %
143	21.7	-0.4 %
144	16.0	8.8 %
145	38.3	-5.9 %
146	11.1	6.9 %
147	16.3	7.0 %
148	37.1	-8.6 %
149	15.3	-4.3 %
150	8.9	10.8 %
151	7.3	11.7 %
152	34.0	-7.0 %
153	9.0	22.2 %
154	39.6	-6.9 %
155	49.3	-10.9 %
156	26.9	-6.1 %
157	24.0	8.7 %
158	13.6	9.0 %
159	23.1	10.7 %
160	32.7	-3.8 %
161	22.0	-2.8 %
162	27.3	3.5 %
163	25.2	-1.6 %
164	22.9	-5.2 %
165	19.8	-3.5 %
166	26.1	-0.6 %
167	9.5	10.0 %
168	8.2	9.5 %
169	11.3	7.8 %
170	16.5	14.8 %
171	27.7	-8.4 %
172	41.4	-8.3 %
173	39.1	-14.7 %
174	19.6	-9.8 %
175	13.1	-4.1 %
175.0	4.4	10.0 %

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