五五峯 2014/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

五五峯新北市
ID 8369

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5.6 km | 00:37:28 | 06:40/km

日期: 2014-11-13 20:56 - 平均心率: 97 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 07'03" / 06'40" / 06'38" / 06'32" / 06'36" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 192.67 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 : 1852.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

ricky tseng 和 Tsan-Wen 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'40"	00:13'43"
3	06'38"	00:20'21"
4	06'32"	00:26'53"
5	06'36"	00:33'29"
5.6	06'32"	00:37'28"

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