簡多多 2014/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

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21.0 km | 01:49:11 | 05:11/km

日期: 2014-11-13 17:34 - 卡路里: 1324 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 05'43" / 05'11" / 05'19" / 05'20" / 05'01" / 04'59" / 05'20" / 05'01" / 04'59" / 05'10" / 05'10" / 05'10" / 05'00" / 05'21" / 05'09" / 05'10" / 05'40" / 05'11" / 05'20" / 05'30" / 05'10" / -51'-11" /

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簡多多

·

臨時抱佛腳不知是否有用，管它的跑就對了。回程細雨綿綿只有我一人，爽啦！

11月累積里程 : 332.83 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

簡進新, 葉pp 和其他 225 人說推

·

觀看另 6 則留言

terresa 半馬一隻,超速了。破PB,厲害

2014-11-19 07:24 ·

1 個人推

簡多多謝謝妳。自主訓練有算嗎？

2014-11-19 07:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'11"	00:10'54"
3	05'19"	00:16'13"
4	05'20"	00:21'33"
5	05'01"	00:26'34"
6	04'59"	00:31'33"
7	05'20"	00:36'53"
8	05'01"	00:41'54"
9	04'59"	00:46'53"
10	05'10"	00:52'03"
11	05'10"	00:57'13"
12	05'10"	01:02'23"
13	05'00"	01:07'23"
14	05'21"	01:12'44"
15	05'09"	01:17'53"
16	05'10"	01:23'03"
17	05'40"	01:28'43"
18	05'11"	01:33'54"
19	05'20"	01:39'14"
20	05'30"	01:44'44"
21	05'10"	01:49'54"
21.1	-13'-34"	01:49'11"

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randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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