王宗綸 2020/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

王宗綸台北市
ID 388039

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2.2 km | 00:13:47 | 06:14/km

日期: 2020-09-25 17:08 - 平均心率: 162 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'14" / 06'09" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'23")

06'08"

1000 / 2000

3

01'23"

(13'47")

06'43" (+00'35")

207 / 2207

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 332.73 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'09"	00:12'23"
2.2	06'44"	00:13'47"

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