Runner 2014/11/13 訓練日誌

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10.4 km | 01:07:49 | 06:30/km

日期: 2014-11-13 07:07 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 07'08" / 06'30" / 06'31" / 06'29" / 06'38" / 06'34" / 06'22" / 05'33" / 06'23" / 06'29" / 07'42" /

基本訓練

11月累積里程 : 200.89 km

ASICS GT2000 累積 : 2882.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

張永明, 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'30"	00:13'38"
3	06'31"	00:20'09"
4	06'29"	00:26'38"
5	06'38"	00:33'16"
6	06'34"	00:39'50"
7	06'22"	00:46'12"
8	05'33"	00:51'45"
9	06'23"	00:58'08"
10	06'29"	01:04'37"
10.4	07'36"	01:07'49"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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