阿登 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿登新北市
ID 136949

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8.7 km | 00:58:46 | 06:45/km

日期: 2014-11-11 06:21 - 天氣: 晴 - 卡路里: 503 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 06'44" / 06'35" / 06'39" / 06'40" / 06'50" / 06'48" / 06'47" / 06'56" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'02")

997 / 997

2

06'41"

(13'19")

06'36"

1011 / 2009

3

06'39"

(19'58")

06'38" (+00'02")

1001 / 3010

4

06'46"

(26'44")

06'44" (+00'08")

1004 / 4015

5

06'50"

(33'34")

06'49" (+00'13")

1001 / 5017

展開計圈分析

新北市

阿登

納豆說推

·

納豆速度控制得好距離在加長! 練練山路! 跑馬就是輕鬆一舉之事了

2014-11-11 14:28 ·

1 個人推

李桓傑納豆欣...已經練出心得了!可當教練喔已經不是吳下阿蒙了

2014-11-11 22:05 ·

基礎訓練

11月累積里程 : 8.70 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 10 years ago

Kung, 華姐姐和其他 11 人說推

·

李桓傑真強，8.8公里~跑不到一小時內

2014-11-11 14:53 ·

阿登別虧了都快到七分速還快勒？

2014-11-11 15:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'35"	00:13'19"
3	06'39"	00:19'58"
4	06'40"	00:26'38"
5	06'50"	00:33'28"
6	06'48"	00:40'16"
7	06'47"	00:47'03"
8	06'56"	00:53'59"
8.7	06'48"	00:58'46"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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