黃家祥 Kevin 2020/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃家祥 Kevin 台北市
ID 247550

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黃家祥 Kevin

2.3 km | 00:19:57 | 08:43/km

日期: 2020-09-25 06:09 - 平均心率: 139 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

Pace: 07'42" / 19'50" / 10'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41"

1000 / 1000

2

09'10"

(16'51")

09'10" (+01'29")

1000 / 2000

3

03'05"

(19'57")

10'46" (+03'05")

287 / 2287

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 215.18 km

母子鱷魚神速Y拖累積 : 15706.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Eric 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	19'50"	00:27'32"
2.3	10'47"	00:30'38"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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