5.0 km | 00:27:18 | 05:26/km日期: 2020-09-25 17:04 - 平均心率: 154 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 05'43" / 05'23" / 05'29" / 05'24" / 05'27" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" | 14 / 5014 |
拜前幾天爬山所賜，好久沒有腿要炸的感覺了⋯⋯⋯拖著拖著硬要撐完10k完全沒辦法😖😖😖休息再跑也只能撐完1k~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
81.36 km 
nike free rn 2017 累積 :
1617.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'23" | 00:11'06" |
| 3 | 05'29" | 00:16'35" |
| 4 | 05'24" | 00:21'59" |
| 5 | 05'27" | 00:27'26" |
| 5.0 | 04'43" | 00:27'30" |
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