簡多多 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

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12.4 km | 01:11:52 | 05:48/km

日期: 2014-11-11 17:34 - 地點: 重陽橋下到觀音坑溪橋。 - 天氣: 晴 - 卡路里: 780 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 05'13" / 05'40" / 06'13" / 05'28" / 06'24" / 05'26" / 05'39" / 06'00" / 06'00" / 05'51" / 06'00" / 06'10" / 04'44" /

經過昨天42公里的洗禮，原本以為今天只能散步走走。但是試跑幾歩出奇的輕鬆。那就繼續平時固定的訓練吧！哈哈哈

11月累積里程 : 332.83 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

簡進新, 葉pp 和其他 238 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'40"	00:10'53"
3	06'13"	00:17'06"
4	05'28"	00:22'34"
5	06'24"	00:28'58"
6	05'26"	00:34'24"
7	05'39"	00:40'03"
8	06'00"	00:46'03"
9	06'00"	00:52'03"
10	05'51"	00:57'54"
11	06'00"	01:03'54"
12	06'10"	01:10'04"
12.2	07'33"	01:11'52"

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成績 : 01:07:05

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