邱無忌(靜心湖午跑班) 2014/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
ID 4777

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邱無忌(靜心湖午跑班)

10.2 km | 01:18:49 | 07:43/km

日期: 2014-11-10 19:23 - 總爬升: 137 m - 地點: 園區-靜心湖~~ - 天氣: 涼~ - 卡路里: 679 Cal

Pace: 07'36" / 07'00" / 07'07" / 09'12" / 07'04" / 07'06" / 08'18" / 07'19" / 09'39" / 06'59" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'35" (+00'37")

1018 / 1018

2

07'01"

(14'45")

06'58"

1006 / 2024

3

07'13"

(21'58")

07'09" (+00'11")

1008 / 3033

4

09'15"

(31'13")

09'06" (+02'08")

1015 / 4048

5

07'10"

(38'23")

07'04" (+00'06")

1011 / 5060

展開計圈分析

今天晚上陪同事慢慢跑~~跑到湖邊看妹哈哈~~結果沒幾個~~可能太早了吧~~今天湖邊還蠻涼爽了好適合跑步啊~~繼續恢復跑@@其實腳沒有很痠還是要裝一下哈哈~~

11月累積里程 : 412.14 km

mizuno WAVE HITOGAMI J1GA148003 累積 : 2007.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

chaz, Melinda chu 和其他 21 人說推

·

觀看另 5 則留言

Melinda chu 沒遇到，我離開你才去哦

2014-11-12 14:07 ·

邱無忌(靜心湖午跑班) 是男同事啦哈~!

2014-11-13 01:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'00"	00:14'36"
3	07'07"	00:21'43"
4	09'12"	00:30'55"
5	07'04"	00:37'59"
6	07'06"	00:45'05"
7	08'18"	00:53'23"
8	07'19"	01:00'42"
9	09'39"	01:10'21"
10	06'59"	01:17'20"
10.2	07'43"	01:18'49"

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