左衛門佐 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
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7.0 km | 00:43:31 | 06:10/km

日期: 2020-09-24 07:03 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 05'40" / 05'48" / 07'56" / 06'05" / 06'07" / 05'42" / 05'57" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 296.61 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊富傑, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'48"	00:11'28"
3	07'56"	00:19'24"
4	06'05"	00:25'29"
5	06'07"	00:31'36"
6	05'42"	00:37'18"
7	05'57"	00:43'15"
7.0	05'27"	00:43'31"

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