吳建泰 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳建泰基隆
ID 453542

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2.0 km | 00:10:28 | 05:12/km

日期: 2020-09-24 06:15 - 平均心率: 127 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 05'26" / 08'19" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'29")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'25")

04'58"

1000 / 2000

3

00'03"

(10'28")

03'38"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 79.65 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	08'19"	00:13'45"
2.0	03'37"	00:13'48"

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