Jenny貞妮 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny貞妮新北市
ID 453141

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2.2 km | 00:14:30 | 06:32/km

日期: 2020-09-22 20:41 - 平均心率: 112 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 07'50" / 07'18" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'06"

(13'14")

06'06"

1000 / 2000

3

01'16"

(14'30")

05'52"

216 / 2216

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 379.36 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'18"	00:15'08"
2.2	05'51"	00:16'24"

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