唐東賓 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

唐東賓台中
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2.4 km | 00:16:46 | 07:08/km

日期: 2020-09-22 22:02 - 平均心率: 117 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 06'20" / 06'37" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

06'36"

(12'55")

06'36" (+00'18")

1000 / 2000

3

03'51"

(16'46")

11'01" (+04'43")

350 / 2350

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 191.69 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ancel Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'37"	00:12'57"
2.4	10'59"	00:16'48"

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