Wei Hsun W 2014/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Hsun W 高雄
ID 65517

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30.3 km | 02:47:16 | 05:31/km

日期: 2014-11-12 17:43 - 地點: Jhong-Jheng Industrial High School - 天氣: Fine - 卡路里: 1797 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'04" / 04'56" / 05'00" / 05'12" / 05'20" / 05'32" / 05'28" / 05'16" / 05'12" / 05'20" / 05'12" / 05'24" / 05'16" / 05'08" / 05'04" / 05'08" / 05'16" / 05'16" / 05'16" / 05'44" / 05'36" / 05'32" / 05'12" / 05'24" / 05'24" / 05'32" / 05'36" / 05'36" / 05'32" / 05'36" / 04'40" /

高雄

Wei Hsun W

·

30K LSD training.
As I walked into the playground in the evening, there was a spring in my step.
I’ll follow up on the LSD training and make sure everything is done right.
Worthwhile

11月累積里程 : 244.42 km

Mizuno WAVE RIDER 15 2E-銀灰累積 : 1938.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Wei Hsun W, Joanna 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'56"	00:10'00"
3	05'00"	00:15'00"
4	05'12"	00:20'12"
5	05'20"	00:25'32"
6	05'32"	00:31'04"
7	05'28"	00:36'32"
8	05'16"	00:41'48"
9	05'12"	00:47'00"
10	05'20"	00:52'20"
11	05'12"	00:57'32"
12	05'24"	01:02'56"
13	05'16"	01:08'12"
14	05'08"	01:13'20"
15	05'04"	01:18'24"
16	05'08"	01:23'32"
17	05'16"	01:28'48"
18	05'16"	01:34'04"
19	05'16"	01:39'20"
20	05'44"	01:45'04"
21	05'36"	01:50'40"
22	05'32"	01:56'12"
23	05'12"	02:01'24"
24	05'24"	02:06'48"
25	05'24"	02:12'12"
26	05'32"	02:17'44"
27	05'36"	02:23'20"
28	05'36"	02:28'56"
29	05'32"	02:34'28"
30	05'36"	02:40'04"
30.3	04'39"	02:41'16"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km