Chou Chun Ta 2020/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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10.2 km | 00:53:11 | 05:11/km

日期: 2020-09-21 18:02 - 平均心率: 154 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 05'47" / 05'36" / 05'14" / 05'36" / 05'59" / 04'50" / 04'43" / 04'51" / 04'37" / 04'44" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 201.11 km

Strava 上傳 | 4 years ago

☃️snow⛄, Iris Tang 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

Atta Yang 早安

2020-09-22 10:18 ·

Davi Hsu 午安跑步愉快

2020-09-22 13:45 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'36"	00:11'23"
3	05'14"	00:16'37"
4	05'36"	00:22'13"
5	05'59"	00:28'12"
6	04'50"	00:33'02"
7	04'43"	00:37'45"
8	04'51"	00:42'36"
9	04'37"	00:47'13"
10	04'44"	00:51'57"
10.2	04'58"	00:53'11"

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