Chou Chun Ta 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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5.2 km | 00:34:16 | 06:34/km

日期: 2020-09-20 20:26 - 平均心率: 121 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 06'25" / 06'22" / 06'32" / 06'37" / 06'43" / 07'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 201.11 km

Strava 上傳 | 4 years ago

☃️snow⛄, 彭美珍和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

Atta Yang 午安

2020-09-21 12:47 ·

Davi Hsu 午安跑步愉快

2020-09-22 13:50 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'22"	00:12'47"
3	06'32"	00:19'19"
4	06'37"	00:25'56"
5	06'43"	00:32'39"
5.2	07'35"	00:34'16"

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