Paking Kuo 2014/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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14.7 km | 01:14:52 | 05:06/km

日期: 2014-11-12 05:21 - 地點: 家-億載金城-家 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 1174 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 05'42" / 05'25" / 05'30" / 05'28" / 05'21" / 05'19" / 05'08" / 04'56" / 04'45" / 04'45" / 04'57" / 04'56" / 04'41" / 04'38" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:14'46"

(01:14'46")

05'05"

14703 / 14703

跑吧......
感覺看看左腳底是不是OK的.....

11月累積里程 : 322.42 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2234.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Lionel Chen, 籃振平和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

Paking Kuo 跑不會痛，走路會痛.....

2014-11-13 10:14 ·

吳偉堅小心點,再觀察。

2014-11-13 20:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'25"	00:11'07"
3	05'30"	00:16'37"
4	05'28"	00:22'05"
5	05'21"	00:27'26"
6	05'19"	00:32'45"
7	05'08"	00:37'53"
8	04'56"	00:42'49"
9	04'45"	00:47'34"
10	04'45"	00:52'19"
11	04'57"	00:57'16"
12	04'56"	01:02'12"
13	04'41"	01:06'53"
14	04'38"	01:11'31"
14.7	05'07"	01:14'52"

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