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    資訊一哥 台南
    ID 5269
    78 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    資訊一哥 
    半馬 | 02:56:45 | 08:22/km | 第3半馬
    2013 台南古都馬拉松
    官方成績
    日期2013-03-17
    成績02:56:45
    總名次3694 / 4626
    分組名次1345 / 1653
    平均速度08:22/km
    官方證書
    資訊一哥

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:39'05")
    		00:39'05"01:18'15"
    10 km(01:18'15")
    		00:39'10" (+00'05")
    15 km(01:59'59")
    		00:41'44" (+02'39")01:24'18" (+06'03")
    20 km(02:42'33")
    		00:42'34" (+03'29")
    Finish(02:56:45)

    日期: 2013-03-17 06:17 - 地點: 台南古都馬拉松 半馬 - 天氣: 熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'18"  (07'18")
    		07'14" (+00'03")1007 / 1007
    2
    07'23"  (14'41")
    		07'23" (+00'12")999 / 2006
    3
    07'48"  (22'29")
    		07'42" (+00'31")1012 / 3019
    4
    08'38"  (31'07")
    		08'34" (+01'23")1007 / 4027
    5
    08'21"  (39'28")
    		08'15" (+01'04")1011 / 5038
    展開計圈分析
    6
    08'12"  (47'40")
    		08'08" (+00'57")1007 / 6045
    7
    07'31"  (55'11")
    		07'33" (+00'22")994 / 7040
    8
    08'03"  (01:03'14")
    		08'01" (+00'50")1004 / 8044
    9
    08'05"  (01:11'19")
    		08'06" (+00'55")996 / 9040
    10
    07'13"  (01:18'32")
    		07'11"1004 / 10044
    11
    08'49"  (01:27'21")
    		08'46" (+01'35")1004 / 11049
    12
    07'48"  (01:35'09")
    		07'45" (+00'34")1005 / 12055
    13
    08'39"  (01:43'48")
    		08'36" (+01'25")1004 / 13059
    14
    08'23"  (01:52'11")
    		08'20" (+01'09")1005 / 14065
    15
    08'18"  (02:00'29")
    		08'12" (+01'01")1010 / 15076
    16
    10'47"  (02:11'16")
    		10'45" (+03'34")1001 / 16078
    17
    08'05"  (02:19'21")
    		08'04" (+00'53")1000 / 17078
    18
    08'42"  (02:28'03")
    		08'39" (+01'28")1005 / 18084
    19
    07'17"  (02:35'20")
    		07'16" (+00'05")1000 / 19085
    20
    07'50"  (02:43'10")
    		07'51" (+00'40")997 / 20082
    21
    06'41"  (02:49'51")
    		06'38" 1007 / 21089
    台南
    資訊一哥
    正字標記 草泥馬!!
    · 留言

    今天的天氣真的是非常非常熱
    還好有自知之明
    到達集合地點前 先去7-11 買了一罐 運動飲料
    想說等一下開跑之後就帶著
    隨時可以補充
    果然沒猜錯~ 從頭跑完 完全沒看到運動飲料 >_<

    今天跑得很保守
    膝蓋一覺得不舒服就休息
    一開始在接近 赤崁樓前 本來想休息一下
    被 PTT 冰友瑞秋發現~ XD
    被喊了一聲 Kenny 加油.. >_<
    不跑都不行 就一路跟在瑞秋附近..
    一直到 接近億載金城..
    膝蓋也幾乎沒什麼感覺了
    剩下腳底板持續燙 >_<
    就順順的跑了一下~
    累了就當步兵
    最後折返之後 慢慢告訴自己
    都快結束了 不能在這樣走了 >_<
    就卯起來稍微跑了一下~
    最後 晶片時間 02:54:07 完賽
    跑完 第三半馬

    最後的動線太亂了
    排了快三十分鐘受不了
    就先離開回旅館吃早餐+盥洗了
    都整理完了 十一點多退房之後再回到會場
    終於領到證書 也退費了
    該拿的拿一拿~ 再回到PTT的帳篷 待了一下
    初馬的冰友 也應該都回來了
    就沒有多待~ 直接回和欣搭車回台北了

    賽後評分: 一顆星 給 辛苦的志工 冰友 波麗士大人 一顆星 給 路線! 剩下的都不太滿意! 由其是最後的動線~ 壞了一整個比賽的關鍵!
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 157.18 km MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 793.8 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    小舞, 小綺 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    SHENG 恭喜完賽Y(^_^)Y在這麼風評不妙的比賽下！
    2013-03-18 00:32 ·
     1 個人推
    ricky tseng 恭喜~
    2013-03-18 07:45 ·
     1 個人推
    Peter Lee 恭喜完賽! 在你上計程車前看到草泥馬本尊真的很高興~
    2013-03-18 09:00 ·
     1 個人推
    資訊一哥 @Peter Lee 對啊~ 我想說沒戴頭套還被認出來~ 也恭喜跑完全馬!!!
    2013-03-18 09:51 ·
     1 個人推
    LakeLouise 你帶這頂上場？不會熱死?
    2013-03-18 10:13 ·
     1 個人推
    dan-R 恭喜完賽！+1~~
    2013-03-18 10:51 ·
     1 個人推
    資訊一哥 @LakeLouise 確實會熱，不過看到有跑者全身變裝 還看到有穿襯衫跑的! 就覺得自己是小咖! XD 帶這個比較好讓朋友認出來!
    2013-03-18 12:18 ·
    LakeLouise 喔！太強了。我看了就覺得熱，別說跑在太陽底下。
    2013-03-18 12:44 ·
     1 個人推
    LakeLouise 農夫斗笠我會帶，只怕跑不下去：p
    2013-03-18 12:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'16"00:07'16"
    207'23"00:14'39"
    307'44"00:22'23"
    408'32"00:30'55"
    508'10"00:39'05"
    608'17"00:47'22"
    707'34"00:54'56"
    808'00"01:02'56"
    908'09"01:11'05"
    1007'10"01:18'15"
    1108'46"01:27'01"
    1207'45"01:34'46"
    1308'29"01:43'15"
    1408'30"01:51'45"
    1508'14"01:59'59"
    1610'44"02:10'43"
    1707'47"02:18'30"
    1808'37"02:27'07"
    1907'43"02:34'50"
    2007'43"02:42'33"
    2106'38"02:49'11"
    21.706'58"02:54'12"

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