周昇廉 2020/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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2.0 km | 00:12:58 | 06:27/km

日期: 2020-09-21 18:28 - 平均心率: 122 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'28" / 06'28" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

06'27"

(12'54")

06'27"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'58")

05'45"

10 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 346.47 km

NIKE Zoom Fly（黑）累積 : 522.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ken 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'28"	00:12'56"
2.0	05'00"	00:12'59"

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