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    ricky tseng 高雄
    ID 10221
    6951 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ricky tseng
    00:30:00
    日期: 2014-11-09 20:25 - 地點: 家 - 卡路里: 257 Cal

    繼續重訓 : 鐵人就是堅持!!本來想練單車的XD
    撐體正面3分 左右各1分 . 啞鈴個動作30下*1 仰臥起作 60下. 深蹲200下.

    手動上傳 | 10 years ago
    伊林, Hank Tsai 和其他 514 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    Bruce 很佩服ricky兄的訓練日誌,看他人的日誌也是一種激勵與驅動力,謝謝你
    2014-11-09 22:35 ·
     4 個人推
    ricky tseng Bruce,我是練健康的，要速度別學我:)
    2014-11-09 22:40 ·
     3 個人推
    Bruce 理念相同,練健康,身心皆愉快,繼續加油,晚安
    2014-11-09 22:55 ·
     3 個人推
    雅雪 豐哥你這樣是練健康的嗎?跑馬+游泳，回家又重訓，練很大耶!!
    2014-11-10 08:00 ·
     3 個人推
    ricky tseng 雅雪,等你對3鐵有進一步認識後,你就知道為何我要這樣, 事實上我也練得很愉快^^
    Bruce , 有志一同^^
    2014-11-10 08:48 ·
     4 個人推
    Ivy Hou 紅螞蟻就是紅螞蟻......
    2014-11-10 09:02 ·
     2 個人推
    陳世賢 看Ricky大練的這麼愉快....我都覺得很厲害，怎會有用不完的體力啊
    2014-11-10 09:03 ·
     1 個人推
    ricky tseng 世賢兄,這是花10多年養成的運動習慣喔!! 只有體力沒速度><
    2014-11-10 09:18 ·
     2 個人推
    陳世賢 10年的運動習慣...我前10年幾乎都是泡游泳池，後面幾年因工作時間越泡越少，所以才開始跑步(因為最容易、方便)...不過要練到有體力像Ricky大這樣....10年應該也練不到，速度就忘記吧~哈
    2014-11-10 09:27 ·
     5 個人推
    ricky tseng 世賢兄,你體力可能比我好了, 你自己不知道而已^^
    2014-11-10 10:56 ·
     2 個人推
    Ryan 鐵人就是堅持+1
    2014-11-10 11:01 ·
     2 個人推
    陳世賢 Ricky大~你太高估我了^^
    2014-11-10 11:03 ·
     1 個人推
    阿立 好棒的堅持~
    2014-11-10 15:41 ·
     1 個人推
    ricky tseng 世賢兄,憑你的身材我應該沒高估喔!!
    Ryan , 仁立, 一起運動到老吧!!
    2014-11-10 16:26 ·
     3 個人推
    陳世賢 動到不能動，運動到老+1
    2014-11-10 16:31 ·
     1 個人推
    ricky tseng 動到不能動，運動到老+100
    2014-11-10 22:02 ·
    YiRu Lin 動到不能動，運動到老+101
    2014-11-11 09:16 ·
     2 個人推
    Ryan 動到不能動，運動到老+102
    2014-11-11 09:39 ·
     2 個人推

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