4.5 km | 01:07:58 | 15:10/km日期: 2020-09-20 10:02 - 總爬升: 222 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
Pace: 14'12" / 14'08" / 18'50" / 14'22" / 12'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'47" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'08" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 18'49" (+04'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'21" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'14" | 478 / 4478 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 62.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'12" | 00:14'12" |
| 2 | 14'08" | 00:28'20" |
| 3 | 18'50" | 00:47'10" |
| 4 | 14'22" | 01:01'32" |
| 4.5 | 12'13" | 01:07'23" |
留言 
