Pan Kerr 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Pan Kerr 台中
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5.0 km | 00:44:44 | 08:53/km

日期: 2020-09-20 22:31 - 平均心率: 120 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 09'24" / 09'33" / 08'53" / 07'41" / 07'51" / 45'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 135.73 km

母子鱷魚第三代ㄚ拖累積 : 355.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳袊鳳, Pan Kerr 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	09'33"	00:18'57"
3	08'53"	00:27'50"
4	07'41"	00:35'31"
5	07'51"	00:43'22"
5.0	44'57"	00:44'44"

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