許瑞豊 2014/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞豊嘉義
ID 84182

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16.2 km | 01:23:20 | 05:08/km

日期: 2014-11-10 18:09 - 卡路里: 1066 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 04'40" / 05'20" / 05'20" / 05'10" / 05'10" / 05'10" / 05'11" / 04'59" / 05'10" / 05'10" / 04'50" / 04'50" / 06'11" / 05'10" / 04'50" / 05'00" / 05'10" /

11月累積里程 : 280.63 km

美津濃累積 : 5000.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

吳忠興, az69 和其他 37 人說推

·

陳世恩叫你第一名

2014-11-11 21:28 ·

許瑞豊要連叫兩天哦

2014-11-11 21:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'20"	00:10'00"
3	05'20"	00:15'20"
4	05'10"	00:20'30"
5	05'10"	00:25'40"
6	05'10"	00:30'50"
7	05'11"	00:36'01"
8	04'59"	00:41'00"
9	05'10"	00:46'10"
10	05'10"	00:51'20"
11	04'50"	00:56'10"
12	04'50"	01:01'00"
13	06'11"	01:07'11"
14	05'10"	01:12'21"
15	04'50"	01:17'11"
16	05'00"	01:22'11"
16.2	05'58"	01:23'20"

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