呂瑞財 2014/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

呂瑞財彰化
ID 174668

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4.5 km | 00:57:04 | 12:44/km

日期: 2014-11-13 09:24 - 總爬升: 171 m - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 61%

Pace: 13'58" / 13'45" / 13'12" / 10'54" / 10'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'47"

(13'47")

13'58" (+02'56")

985 / 985

2

13'43"

(27'30")

13'38" (+02'36")

1005 / 1991

3

13'07"

(40'37")

13'12" (+02'10")

992 / 2984

4

11'04"

(51'41")

11'02"

1002 / 3986

5

05'23"

(57'04")

10'55"

492 / 4479

受傷中，爬山復健。

11月累積里程 : 94.74 km

Android - samsung GT-S7270 上傳 | 10 years ago

Teng, Andy Tsang 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'58"	00:13'58"
2	13'45"	00:27'43"
3	13'12"	00:40'55"
4	10'54"	00:51'49"
4.5	10'57"	00:57'04"

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